松井珠理奈は心の病気で卒業?パニック障害のストレス解消に作業興奮?

松井珠理奈は心の病気で卒業?パニック障害のストレス解消に作業興奮?

こんにちは。パニック障害と付き合う管理人ですw
7日に入ってきたニュースより

6月16日にナゴヤドームで行われたAKB総選挙で1位だった
松井珠理奈さんですが 総選挙の後に体調を崩し、一部の活動を休止するとは発表されてましたが…
7月7日には「当面、活動を休止」と発表!これ体調不良?というより
松井さんの総選挙の言動からも
”の病のほうではないかとも思えてしまいますね…心配です

ちなみに、松井さんがパニック障害でないことを祈りますのと、
本日は松井さんが主役ではありませんw

管理人ぱにぬこ「日本カウンセリングサービス」さんというところで
無料メルマガを登録し読んでおりました!
”も必要ですが…

自己満子さんツイート #らぶりつください 病んだ女の子ぽい画像
引用元:自己満子 @maaaa1145 さん twitter より
※画像はイメージとして使用させていただきます!
本文と関係ありませんが自己満子さんの世界観が好きなので許可頂きお借りしています

少しでも生活を楽にしたいですからねー
本日は、病気じゃない方も使える対処法!?

“作業興奮”の効果とは!

そして今回総選挙のコメントから“性格”の悪さが浮き彫りになったw
松井さんにも少し触れていきますw

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松井珠理奈プロフィール!性格と鼻くそが映って卒業!?

名前:松井 珠理奈(まつい じゅりな)
愛称:じゅりな
生年月日:1997年3月8日
出身地:春日井市
血液型:B型
身長:163cm
スリーサイズ:バスト78cm ウエスト60cm ヒップ85cm
デビュー:2008年10月5日
ジャンル:アイドル、女優
所属グループ:SKE48(チームS)・元AKB48(チームK兼任)
所属事務所:アービング

SKE48の松井珠理奈(21)が体調不良のため、当面、活動を休止することが、7日、発表された。

 松井は6月16日のAKB総選挙で1位になった後、体調を崩して一部の活動を休止。この日は総選挙選抜メンバーが日本テレビの音楽番組
日本テレビ「THE MUSIC DAY 伝えたい歌」で、新曲「センチメンタルトレイン」を初披露したが、センターの松井は出演しなかった。

 その後、SKEの公式サイトなどで「活動をしばらくの間休止し、療養に専念する」と発表。詳しい容体については明かしておらず、復帰の時期に関して「めどが立ち次第、あらためてご報告する」としている。(スポニチ)
引用元:毎日新聞・mainichi.jp

松井珠理奈SKE48の画像
引用元:アービング・irving.co.jp

松井さん、角度によっては美人ですが21歳にはみえないですねw
1位を獲得した後に宮脇さんに「ライバルになってくれてありがとう」と発言したときの松井さんの表情が上から目線で、それに
嫌悪感”を抱くファンも多かったとか!ネットではその表情、言動から心(精神的)の病気なのでは!?という声もあるくらい!
メンバーの「宮脇咲良さん」への説教ともとれるコメントにパワハラ疑惑もあるようですし…これは病んでますかね?

ちなみに松井さんを検索すると出てくるワードの“鼻くそ”w
これは載せようか悩むところでしたが、せっかくなのでw ただ、松井さん!ご自身を分かってないとこうなってしまうんですよ!
を向いてはダメな鼻の形ですよ!

松井珠理奈「総選挙」鼻くそ画像で活動休止!?画像
引用元:アービング・irving.co.jp

「療養に専念する」というのが心の病気の方ならしばらく時間もかかりそうですが…
上の写真もネットで出回ってますし、我に返って総選挙での言動全てが黒歴史となって松井さんを苦しめてたとしたら!
電撃“卒業”なんてことにならないかが心配ですね!

作業興奮の効果でモチベーションを上げる対処法!

本日、お届けしたいお題の作業興奮とは!
日本カウンセリングサービスさんの無料メルマガは→こちらよりnico.team
登録するとメルマガを送っていただけるのですがそのメールの中に
作業興奮”というワードが!これ、なにもしたくない気分の時ってありますよね!
パニック障害は休日でも外出したくないなんて時もあります!そんな一日中ぼーっとしていたいって気分の時は

「エネルギーレベル」がさがっているときだそう!
この時重要なのが対処法を間違ってしまうとNGなんだとか!

まず先に!なにもしたくない気分でもやってやってみようかな?と思う場合の対処法としまして
「少しだけやってみる」という方法!これが心理学で言う
作業興奮」という“やる気スイッチ”ですw

もーーーー、やりたくない、という時に
ほーんのちょっとだけ、少しだけやってみます。

日本カウンセリングサービスさんのメールではこのように例えが載ってました

例えば、皿洗い!
まず、一枚だけ洗ってみる!そのあとでできそうだったら2枚目を洗ってみる!もっとできそうならコンプリート!
でも一枚洗って嫌ならやめてOKw

掃除の場合でも嫌々はじめていつの間にか片づけ済んでるw なんてときもありますよね!
できそうな気分のときに少しやってみて、最初は嫌々でも、だんだんと「乗ってくる」これが
「作業興奮」の効果が働いた証拠!
この状態に持っていくとその日のエネルギーレベルが低くても、結構できることが増えていくそうです!

ま、でも先にも言いましたがあくまでやってみようかな?っと思えたらですので
まったくその気が無ければやらなくてもいいですw

私のようにパニック障害で外出したくない
でもウォーキングして気分転換でもしようかな?でも出たくないな…とか悩むなら
とりあえず玄関で靴を履いて外へ一歩出てみる、すこし歩いてみよう…お!いけそう!または
なら戻るw こんなんでいいそうです!とにかく無理はダメ!

あと、パニック障害じゃない人にもおすすめなのはめんどくさい洗濯物をたたむ時w
これはタオルのような簡単にたためるものからやると「作業興奮」のスイッチが入るそう!
とにかく最初の5分間手をつけてみることがいいようです。

要は、少しずつエンジンをかけるってことなんだそう!これは病気でない人、たとえば
勉強がなかなか始めれないなんて子供にも効果ありそうですね!

自己満子さんツイート #らぶりつください スマホ持った病んだ女の子ぽい画像
引用元:自己満子 @maaaa1145 さん twitter より
※画像はイメージとして使用させていただきます!
本文と関係ありませんが自己満子さんの世界観が好きなので許可頂きお借りしています

あくまでやってみようかな?っと思えたらのケースですので
次にやる気が出ない時の対処法です!

↓ ↓

パニック障害でやる気が出ない時の対処法とストレスを溜めない方法!

上でも触れましたとにかく無理はしないこと!
少しだけやってみても、全く気分が乗ってこない!スイッチが入らないなんて日もありますからね!その時の“対処法”は!
なにもやらない」 一切手をつけない!という選択肢w

やらなきゃいけない、という焦りや、悩んでいる状態がまたストレスになってしまうので
それをやらなかったら「どうなる?」と考えてみます!
すると…あれ?やらなくてもぜんぜんいいじゃんw 皿洗い?溜めておけばいっかーw っと

ま、低いエネルギーレベルのまま行動するのは辛いですからね(´;ω;`)ブワッ
ストレスから症状も悪化します!なので無理は禁物!

あと特に、私のようにパニック障害だと何でも完璧にこなそうという傾向にあるので
それで、ストレスを猛烈に溜めてます! これも分かってるのですがなおりませんw

日本カウンセリングサービスさんいわく
買い物にいって、卵を買い忘れた!なんて場合は、卵以外のご飯を作ればいいじゃないですか、とのこと。

しいw 私なら買いに行ってしまうかもw
ま、そう切り替えれる練習が必要なのかもですね!

なにもやりたくない、のに→でもやらなきゃ→でも、やりたくない…
と、結局終了w これで自己嫌悪になってしまうことがだめなんだとか。
要は「ぼーっとしていたい」のならそれでOKなんです!キッ

やりたくないなら!最初から「やらない」と決めることが大事!

松井珠理奈の心の病気と卒業?まとめ!

すっかり話逸れてましたようですが、いえいえ、今回の松井珠理奈さんの活業休止はほんとに心配です
ファンでなくてもそう思います!老け顔とはいえまだ21歳ですからね一
1位になったことでの「燃えつき症候群」なのでしょうか?

ま、私の勤めるブラック企業もほんとクズ過ぎてウンザリですが
芸能界はもっとすごい世界なのでしょうね…人気が落ちれば即終了でしょうし
残るはグラビア落ち?

そして、松井さんの活動休止は仕事のストレスからなのか?公式での発表もありませんが、もし心が
んでるのでしたら、ゆっくり休養して復活してください!

たえさんのイラスト SNNN 赤いスカーフで髪を吊ってる女子高生画像
引用元:たえさん イラスト より SNNN・snnns.tumblr.com

ちなみに管理人のストレス解消法は!これからは最低でも月1回は有給休暇を取ること!
「メンタルヘルス休暇」は必要です!そして!
昼飲み”ww で、ゆっくりお昼寝!キッ

最後までお読みいただき感謝です!

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パニック発作のイメージのスタンドパープル・ヘイズ画像
引用元:荒木飛呂彦 公式サイト [JOJO.com]

私が受ける発作PA(パニックアタック)のイメージw

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