パニック障害の不安感解消に亜麻仁油の効果?コーヒー炭酸が発作誘発?

パニック障害の不安感解消に亜麻仁油の効果?コーヒー炭酸が発作誘発?

こんにちは。パニック障害と付き合う管理人ぱにぬこです。
ここ最近芸能記事寄りになっておりましたのでたまには真面目な記事をw

管理人もリラックスするために飲んでますコーヒー!実は!その
コーヒー”がパニック発作を誘発するということをご存じでしょうか!
辛いw そして夏は炭酸飲料が飲みたい!←これもNGw

自己満子さんツイート #らぶりつください 加工画像
引用元:自己満子 @maaaa1145 さん twitter より
※画像はイメージとして使用させていただきます!
本文と関係ありませんが自己満子さんの世界観が好きなのでご本人の許可頂きお借りしています(現在はツイート削除)

い発作!いつ起こるか不安な毎日…

そして、なぜコーヒーと炭酸がダメなのか!? 好きなものを飲めない!つらい現実w
でも発作はできるなら避けたいものですよね!そこでこの聞きなれないオイル
亜麻仁油」(あまにゆ)ってなに?

実はこのオイルがパニック障害の不安感を減少してくれる効果があるとか!
本日は飲んでダメなものだけではなく不安を抑える食べ物もご紹介の
パニック障害特化記事をおとどけします!

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パニック障害に悪影響を及ぼす飲み物!二酸化炭素とカフェイン!?

本日も私がお世話になってます「日本カウンセリングサービス」さんのメルマガより引用!
そのメール本文もこの言葉で始まりますw

怖くなるかもしれませんが
きちんと知っておくことが大切です。

いw でも現実を知らなければw

これは管理人も知っておりましたがパニック障害に悪影響を及ぼすので有名な
カフェイン」でも、これ全く飲んではダメということではありません!
要は飲みすぎが“NG”!

ちなみに私のようなパニック障害の方が一日コーヒー5杯分のカフェインを摂取すると!
患者の71%の方がパニック発作を引き起こされたというデータがあるそう!

カフェインを摂取するとなぜ発作が起こりやすくなるのかといいますと、カフェインが自律神経を
興奮させることが原因でそれで発作を誘発するとのこと!

眠気覚ましにもカフェインは効きますしWikipediaを見ましてたところ
カフェインは興奮作用を持った世界で最も広く使われている精神刺激薬とありますw

Carol Estacioさんブログのコーヒー飲む女の子画像
引用元:愛のためのブロガー、魂の聖書の共同編集者
キャロルエスタシオさんブログ より・escriturasdaalma.com

これはコーヒーに限らず!紅茶や緑茶も同様!ま、飲み過ぎは気を付けてください!管理人おすすめはやっぱ
麦茶”w

そしてこれが意外だったのがパニック発作を誘発するという、
二酸化炭素」!でも
二酸化炭素って普通に呼吸で排出してるものですがw それを摂取とは!?

実はこれが「炭酸飲料」のことですw
これもメルマガデーターによりますとパニック障害患者の方に二酸化炭素を投与すると、
50~80%の患者の方がパニック発作を引き起こしたそうですw

ちなみに炭酸飲料の泡が二酸化炭素!

あと飲み物ではないですが過度な運動などをしたときに作られる乳酸もパニック発作を引き起しやすくなるそうなので

過度な運動もNG!管理人も以前記事に書きましたがやはりウォーキングや軽いストレッチ程度がいいのですよね!
過度な筋トレはパニック障害を持つ方はダメですw

スタバ新作のセブンで買える透明炭酸「スターバックス スパークリング」画像
引用元:Harajuku ストリートガールズスナップ SGS109・sgs109.com
スタバ炭酸は美味しいですw 画像はイメージ!記事本文とは関係ありません!炭酸飲料も飲み過ぎに注意という意味です。

パニック障害でもコーヒーを飲みたい!そんな方におすすめは
カフェインレスコーヒー!?

↓ ↓

カフェインレスコーヒーがおすすめ?発作が怖いネットの声!

こちら管理人と同じパニック発作に悩むネットの声!
やはり…コーヒーは合わないようですね…(´;ω;`)ブワッ
そんなおすすめカフェインレスコーヒーって?

  • なんか軽度~中度の間とか言われたんやけど治るんか・・・?
  • おれもバスとか電車乗るとなる 治るというか薬飲めば余裕
  • 不安で不安で仕方ない
  • 友達におったが薬飲まんと外怖くて出られんらしい
  • なんかコーヒー6杯くらい飲んだ時に発症した
  • とんでもない不安感に襲われて人生で初めて死ぬって思ったわ
  • やっぱコーヒーが原因ってやつ多いなwww
  • 人混みにいくとでやすいわ
  • カフェイン コーラ系 は飲むの控えろって言われてるけど 一生飲まれへんの嫌や・・・
  • カフェインレスコーヒー飲んだらええやん

パニック障害もちでコーヒー飲みたい!そんな方への救世主がw
UCCさんの
「お・い・し・いカフェインレスコーヒー」
カフェインレスとはいえ通常のコーヒーと同じコクと香りを楽しめるそうです!

ちなみに通常のコーヒーの水を使ったカフェイン除去法ではなく、
二酸化炭素抽出法により、カフェインを取り除いているそう!でも二酸化炭素ww
ご安心ください!二酸化炭素を摂取ではなく二酸化炭素をつかって

ちゅうしゅつ
【抽出】
《名・ス他》(物や要素を)抜き出すこと。

ということですので問題ありません!

【体にやさしい、心にやさしい】 UCC おいしいカフェインレスコーヒー 共働き篇


引用元:【公式】UCC上島珈琲公式チャンネル YouTubeチャンネル より

この「お・い・し・いカフェインレスコーヒー」は管理人もさっそく試してみます!

2枚の写真で伝えたパニック障害の怖さ!「これがパニック障害なの」発作に襲われた直後の写真!

パニック障害と無縁な方は発作の怖さがわかりませんよねw ま、簡単にいいますと死の恐怖!
このまま意識を失う感じと、震え、息苦しい、などなどw と伝えても理解できないでしょうねw

そこでネットで見つけたこの写真!これは管理人と同じパニック障害の方!
イギリス人のアンバー・スミスさんの自撮り写真です!

じつはこのアンバー・スミスさん!自身のFacebookで普段の発作が無い時の自撮りと
パニック障害の発作に襲われた直後の写真の2枚を投稿!

勇気ある投稿です(´;ω;`)ブワッ
でも、言葉や写真でも伝わらないであろうこの病気をアンバー・スミスさんのお写真をお借りして
少しでも理解していただけたらと!

↓ ↓

Amber Louise SmithさんのFacebookからパニック発作が起きた時の画像
引用元:Amber Louise Smithさん Profiles Facebook より

アンバー・スミスさんのキャプションより!

「これがパニック障害なの」

上:ソーシャルメディアで世界に見せている私。着飾って、メイクをして、加工しています。「ノーマル」な私です。

下:今夜、パニック障害がでた直後に撮りました。ほとんどの人が知らないもう一人の「ノーマル」な私です。
引用元:Amber Louise Smithさん Profiles Facebook より

ちなみにアンバー・スミスさんがこの発作直後の写真を投稿した理由は
苦しんでいる他の人たちを励ますためとのこと!感謝です(´;ω;`)ブワッ
アンバー・スミスさん自身も「もっと多くの人に理解してもらえれば、苦しむ人たちが一人でも減るでしょう」と、
コメントされてます!

管理人もアルプラゾラム(抗不安薬)を服用しておりますが!
なんとか薬に頼らず食べ物や今回ご紹介のオイルで不安をやわらげたいものです!

パニック発作に効く?亜麻仁油(あまにゆ)が凄い!不安が減少する青魚?まとめ!

管理人、魚より肉好きです!しかも鶏→豚→牛と好きな順番もお財布にも優しいw
でもお魚は苦手w お刺身とかは大丈夫なのですが…とくに青魚系は苦手!でも 実はパニック障害には「イワシ」「サバ」等の
青魚”が発作を抑える効果があるとかw

これは青魚に含まれる油が不安感の減少に効果があるとのことなんですが…
いやw その青魚の油が苦手なんですけどww

でも“薬”にたよらない日も作らなければ…ま、管理人の場合は週末外出しないのであれば
基本服用しません!キッ まれに家にいても不安感に襲われるときは服用しますが
それもなるべく“食”でせめて休日は健康的に不安感を抑えることができれば!その方がいいですもんね!

自己満子さんツイート #らぶりつください 病んだ女の子ぽい画像
引用元:自己満子 @maaaa1145 さん twitter より
※画像はイメージとして使用させていただきます!
本文と関係ありませんが自己満子さんの世界観が好きなのでご本人の許可頂きお借りしています(現在はツイート削除)

でもこの青魚の油w オメガ3という分類の油!ちなみに→オメガは「ω-3」(´・ω・`)3 w
発作を抑える効果があるとはいえ毎日、青魚は食えねー
なんて方におすすめ!がこちら

↓ ↓

亜麻仁油」(あまにゆ)!
青魚のような臭さもさく亜麻仁油はオリーブオイルに似たオイルとのこと!
それでいて、青魚の油と同じ成分を持ってるオイルだそう!

ダイエット効果もあるとのことでネット検索しても

「オメガ3には血液の流れをスムーズにし、体内の炎症を抑制する働きがある。
年齢を問わず健康、美容、ダイエット効果が期待できる成分でもある。」

オメガ3”は心の病にも健康にも良いようですね!

最近は置いているスーパーも増えてきたそうですが!管理人のいくスーパーではみたことありませんw
値段も高めなのがネックですが!副作用もないしヘルシーしかも!オリーブオイルと似てるので
お肉やサラダにかけて食べると美味しいでしょうね!

私も早速購入してみます!感想は後日w

スーパーに売ってなくてもAmazon様から購入できます!

↓ ↓

有機JAS フラックスシードオイル(亜麻仁油)

同じパニック障害に悩む方!そしてそのご家族ご友人の方!パニック障害にご理解を!

最後までお読みいただき感謝です!

「パニック障害で外出できないときはリラックス動画がおすすめ?」記事

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パニック発作のイメージのスタンドパープル・ヘイズ画像
引用元:荒木飛呂彦 公式サイト [JOJO.com]

私が受ける発作PA(パニックアタック)のイメージw

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