パニック障害克服に耳つぼ?輪ゴムで発作解消?パニくる!?がお勧め!

パニック障害克服に耳つぼ?輪ゴムで発作解消?パニくる!?がお勧め!

こんにちは。パニック障害と付き合う管理人が
本日お届け致しますのは大ファンのBABYMETALのMOAMETALこと
菊地最愛(もあ)ちゃんとローカルな話題で申し訳ありませんがw
愛知県蟹江町の山田酒造さんの日本酒「最愛」(さいあい)とのコラボ記事!

先日、愛知県蟹江町須成の町観光交流センター「祭人(さいと)」さんでのコラボグッズ展に行ったお話とw

そして管理人が付き合う発作に

漫画家の櫻日和鮎実さんの
パニくる!? パニック障害、「焦らない!」が効くクスリ。」と!

目をつぶるロシア美人女性画像
引用元:WallHere: Free Wallpapers HD Wallpapers・wallhere.com

弥永英晃さんの
症状改善率98%のカリスマ心理カウンセラーが明かす パニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法」から
一部引用!パニック発作時の解消方法!心が楽になる名言をご紹介!

そして早速その日に実践した発作時の解消方の結果をお届けします!

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櫻日和鮎実さんプロフィール!

ご自身も現在パニック障害を患っている。漫画家の櫻日和鮎実さんのプロフィールです!
名前:櫻日和 鮎実(さくらかわ あゆみ)
本名:非公開
出身地:非公開
身長:150cm
体重:37kg
職業:漫画家

お顔は非公開!
管理人と同じ病気の櫻日和さんの描く絵がかわいいのと先生の心に響くお言葉に救われました!

世界を敵に回してでも休め

今 俺は赤ちゃんだ くらいの気持ちでいいと思う

櫻日和先生のこの言葉に救われます(´;ω;`)ブワッ

パニくる!? パニック障害、「焦らない!」が効くクスリ。」は、ほんとにおすすめですので

気になる方は読んでください!

↓ ↓

櫻日和鮎実先生は150cmと小柄♡ きっとかわいいお顔と思います!
自虐風で怖い発作を面白く書かれてるところも笑えましたw

ももちろん大事ですが
薬を使わず克服!?そんな

パニック障害の不安がスーッと消え去る方法とは!

↓ ↓

ドキドキが消える!?アシュネル反射法!薬を飲まずパニック障害の不安が消え去る方法!?

冒頭の目をつぶる女性の画像も実はパニック障害の不安が消え去る方法のイメージ画像として使わせていただきました!

そして超人気カリスマカウンセラーで作家の弥永英晃さんの本より!
※この方法は17の方法より一部引用させていただいております。

両目を軽く閉じる?この方法はアシュネル反射法!
眼球を圧迫してドキドキを消す?
やり方は

  • 両目を閉じ左右の3本指で瞼(まぶた)を30秒ほど軽く触れる
  • 目を開けてゆっくり目を左右に動かす
  • ゆっくり深呼吸する

発作時は息を吸うばかりで吐けていない!肺もキャパオーバーですのでこの
アシュネル反射法をマスターして発作予防にするといいのかもですね
ちなみに深呼吸をやっているときは無心になることが重要!
邪念や嫌な事には心の中で蓋をしてやること!

深呼吸は吸い込む時は鼻から、吐き出すときは口から!

5.6秒くらいかけてゆっくり吸い込む!息を3秒止め!
10秒くらいかけて空気を吐き!

パニック発作時はとくに息を吐きだすことに集中!

ちなみにコンタクトレンズは外してくださいね!

輪ゴムパチン法で発作時意識を戻す!?

こちらも書かれていました発作が起きた時に意識を現実に戻す方法として紹介されていました!

お金もかかりませんし!発作!または不安になった時に手首にはめた輪ゴムをパチンとしてw
み!身体刺激を与えることで不安を軽くする
「おまじない」だそう!

↓ ↓

パニック発作に効果あり?手首に輪ゴムを巻いてパチン画像
引用元:無料写真素材 写真AC・photo-ac.com

こちら、さっそく管理人実践いたしました!

苦手な橋の上!キッ

輪ゴムを付け挑んだ橋の上!車で渡ったところパニック発作がww

怖い…過呼吸…意識が飛びそう…脳がしびれる…
手は汗MAX!…輪ゴムの存在?…パチンする余裕がないwww

なんとか1パチン(妻が助手席からw)!効果は!…
全く効かないwww

ま、これは、荒療治でしたがもっと太い輪ゴムなどで強い痛みがないと無理なのかもですねー

ちなみにこの方法!オリンピック選手のメンタルトレーニングにも取り入れられてるそうです!ただ不安解消には効くかもですが
パニック発作時にはびみょーかもです!ですが個人差はあるかもですので…管理人は必死すぎて無理でしたがw
気になる方は一度お試し下さい!

耳ツボ(神門)もみで自律神経が整う!?

こちらはパニック発作に効くツボだそう!これも運転中や睡眠前でも気軽にできそうですので
やる価値ありますよねー

やる箇所は2か所!神門(しんもん)というツボと耳たぶを表を人差し指
つまむ裏側を親指でつまんで
リズミカルに圧をかけ「1、2、3、4」とギュッともむだけ!時間は両耳で1分ほど
神門「1、2、3、4」耳たぶ「1、2、3、4」です。

この耳ツボマッサージは不眠のかたにもおすすめで睡眠前にやるといいそうです!

これも癖づけば面倒くさいなんてことにはならないですが、電車内や職場では控えた方がいいでしょうねw

神門は画像の赤マーク!

パニック発作に効果あり?耳つぼマッサージ画像
引用元:AERA dot.(アエラドット)・dot.asahi.com

このほかパニック障害・発作に効く瞑想法など詳しくは
弥永英晃さんのこの本をお読みください!
プロフィール・経歴などは一般の方ですので
こちらの記事では控えさせていただきます!

↓ ↓

山田酒造「最愛(さいあい)」とMOAMETALコラボと音楽効果まとめ!

こちら愛知県蟹江町の酒蔵「山田酒造」さんの地酒ブランド!最愛(さいあい)。
パニくる!?」の作者
櫻日和鮎実さんは音楽が逆効果になったとおっしゃっておられましたがジャンルによるのでしょうかね?
好きな音楽はテンションも上がり発作回避に繋がると管理人は素人ながら考えております!ただ!
上げ過ぎは心臓もあぶるのでほどほどがいいかもですがw

そして管理人地元ではないですが以前から気になっていました愛知県蟹江町の酒蔵ではなくこのたび県内のBABYMETALファンの方が
コラボ企画でお貸しいただいたというグッズを観に愛知県蟹江町須成の町観光交流センター「祭人(さいと)」へ!

大好きなベビメタの布教活動もしています!お酒は買えませんでしたが行ってまいりました!

菊地最愛MOA脇画像
引用元:アミューズ・amuse.co.jp/artist/babymetal

お酒の名前は「最愛」(さいあい)!MOAMETALこと
最愛(もあ)ちゃんと同じ名前!ちなみに酒蔵は車では行きにくいほど狭い道で徒歩がおすすめ!
管理人は車だったので山田酒造さんは断念w

こちらの「祭人(さいと)」で山田酒造さんの展示されてました
最愛法被と地酒だけを見て我慢w 酒蔵はBABYMETALファンの聖地と化し
地酒“最愛”も入手困難だそう…ぜひ手に入れてみたいものDEATH!

山田酒造「最愛イラスト」蟹江町祭人画像
管理人撮影
引用元:アミューズ・amuse.co.jp/artist/babymetal

山田酒造「最愛桝」蟹江町祭人画像
管理人撮影

山田酒造「最愛法被」蟹江町祭人画像
管理人撮影

この法被(はっぴ)ほしいww
ちなみに以前は販売していたそうですが現在は非売品だそう!

以下の映像はBABYMETAL WORLD TOUR 2016 LEGEND-METAL RESISTANCE-RED NIGHT より

BABYMETAL – LIVE AT TOKYO DOME Trailer


引用元:【公式】BABYMETAL YouTubeチャンネル より

2018年ワールドツアーはYUIMETALこと、ゆいちゃん不在のまま…
以前にも記事にいたしましたが…不在からバランスとるためにマッスルシスターズ(ダンサー)参加と
衣装もかわいいからこんな衣装に!

↓ ↓

菊地最愛MOAワールドツアー2018脇画像
引用元:アミューズ・amuse.co.jp/artist/babymetal

そして小神こと藤岡幹夫さんの死(´;ω;`)ブワッ
BABYMETALも原形がなくなりつつありますがファンとして全力でこれからも応援していきます!

管理人は大好きな音楽を大音量で聴いて発作から逸らしています!キッ
音楽で効果ない方は、パニック障害、発作回避に今回ご紹介の3点の方法を
お試し下さい!

最後までお読みいただき感謝です!

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「BABYMETAL!新ギタリストとバックダンサー正体!」記事

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「藤岡幹大さん(小神)の死因!」記事もどうぞ!

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パニック発作のイメージのスタンドパープル・ヘイズ画像
引用元:荒木飛呂彦 公式サイト [JOJO.com]

私が受ける発作PA(パニックアタック)のイメージw

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